Namaste

Lo yoga è una disciplina antica che si concentra sull'armonizzazione del corpo, della mente e dello spirito. Questa pratica ha molteplici benefici sulla salute fisica e mentale ed è stata ampiamente studiata dalla comunità scientifica.

Gli esercizi fisici dello yoga, chiamati "asana", sono una serie di posizioni che lavorano sulla flessibilità, la forza e l'equilibrio del corpo. La pratica dello yoga può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione, migliorare la postura e aumentare la forza muscolare.

Lo yoga è anche famoso per la sua capacità di ridurre lo stress e promuovere la tranquillità mentale. Gli esercizi di respirazione, chiamati "pranayama", aiutano a ridurre l'ansia e il nervosismo e possono migliorare la qualità del sonno.